FACILITY

設備案内

設備案内

TRAINING SPACE

トレーニングスペース

スマートは、メディカルフィットネスジムとして2003年より多くの方にご利用いただいております。
初心者でも使いやすい筋トレマシンやアスリートレベルにも対応できるウェイト器具、アルターGなどの高性能設備の他に各種有酸素マシンも揃えています。
ストレッチ等が行いやすいようにベッドスペースも設けています。。

SPORTS+
MEDICINE AND RECONDITIONING
TAHARA

WEIGHT TRAINING

筋力トレーニングマシン
スクワット
あなたの脚の力、殿部の力はもちろん、背筋など全身をトレーニングできるエクササイズです。
スクワットの動作は日常生活はもちろん、ほとんどすべての スポーツ でも使われる動作なのでとても大切です。
アジャスタブルプーリー
体幹のひねりをトレーニングするのに最適な筋トレ器具です。
ひねり動作は野球のピッチングやバッティング動作、ゴルフのスイング、lサッカーのキック動作など、たくさんのスポーツ で使われる動きです。
この筋トレマシンでより力強いひねりを獲得し、ゴルフの飛距離アップ、バッティングのパワーアップなどができます。ひねりの動作を強くするための 筋トレを スマートでこっそりして、「飛距離が伸びたね!」と、周りの人を驚かせましょう!
スミスマシン
バーベルの動きが固定されているので、フリーウェイトで行うベンチプレスやスクワットよりも安全に行えます。
あなたもこのマシンを使った筋トレで、厚い 胸板を作りましょう!
チンニングマシン
自分の体重でけんすいやディッピング、レッグレイズなどを行う器具です。
けんすいで逆三角形のかっこいい背中を作りましょう!
レッグプレス
●大腿四頭筋(太ももの前)
サッカーなど、キック動作を必要とするスポーツ選手に重要な筋トレマシンです。
一般の方はこの 筋トレ マシンで 筋トレ を行い、膝の筋力を上げることで、膝のケガの予防になります。
マルチヒップ
●内転筋群(太ももの内側)
●腸腰筋(股関節の前、足を上げるときに使う筋肉)
●殿筋群(お尻の筋肉)

股関節周囲の 筋力 を鍛えます。
キュッ!と引き締まったヒップや太ももを作ります。
※空気圧抵抗により、しっかりと狙った筋肉に負荷がかかりやすいです。
※ヒップアップに最適!
※ランナー等にも効果的!
ラットプルダウン
●上腕二頭筋(腕の筋肉)
●広背筋(背中の筋肉)

逆三角形の広い背中を目指す人に最適な筋トレです。
また、広背筋を トレーニングすることで引く力を強くすることができます。

CARDIO EXERCISE

有酸素運動マシン
アルターG
エアロバイク、クロストレーナーなど全5種類の有酸素運動 マシンがあり、体力レベルや体の状態に応じたマシンを選択できます。
一般的に、週3回・1回30分程度の 有酸素運動を継続して行うことで、主に以下の効果が期待できると言われています。あなたも定期的な有酸素運動をして、シェイプアップしたり、体力アップしてみませんか?

RELAXATION

リラクゼーションマシン
高気圧酸素カプセル
高気圧酸素カプセルは、一流のスポーツ選手が驚きの速さでケガから復帰したことで有名になった機械です。
通常よりも高い気圧を身体にかけ、酸素を全身に取り込むことができます。
ヒーリングカプセル
服を着たまま気軽に体感できるドライサウナ」それがヒーリングカプセルです。
カプセル内の温度は最大79℃まで上昇します。
体を温めることで血行がよくなり、美容効果が高まります。
汗をかきにくい人でも発汗が促進されるので、脂肪燃焼 や ダイエット にも効果絶大です。
S
PORTS
+

M
EDICINE
A
ND
R
ECONDITIONING
T
AHARA

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整形外科(スポーツドクター)が運営するメディカルスポーツセンター

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